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Apps im Test: So gelingt das perfekte Workout

Mittlerweile gibt es in Appstore und Co. zahlreiche Apps mit verschiedensten Workout-Angeboten, sodass sich Sport jetzt auch zuhause oder im Park lohnt. Mit welcher App Sie schwungvoll und fit durch das ganze Jahr kommen, zeigt Ihnen die folgende Auswahl.

Asana Rebel – Yoga Inspired Fitness

Mit Asana Rebel haben Sie Ihren persönlichen Yogatrainer immer und überall dabei. Die App kombiniert Kraftsport mit entspannendem Yoga. Die Basisversion ist kostenlos für iOS und Android verfügbar. Durch ein Premium-Upgrade von 37,99 Euro für 3 Monate erhalten Sie Zugriff auf weitere Workouts und einen Coach.

Vorteile:

+ Von Challenges, Entspannungs-übungen bis hin zu mehrtägigen Workouts ist alles dabei
+ Die Workouts dauern fünf bis dreißig Minuten und sind in einen vollen Terminkalender integrierbar
+ Für Yoga-Anfänger geeignet; zu jeder Übung gibt es ein kurzes Erklärvideo

Nachteile:

– Die App wird regelmäßig um neue Workouts erweitert; vollen Zugriff erhält man nur durch ein gebührenpflichtiges Upgrade
– Zum Streamen der Videos ist ein Internetzugang erforderlich

Runtastic Results Fitness App

Die App bietet neben einem 12-wöchigen individuellen Trainingsplan mit Gesundheits- und Ernährungsguide über 180 verschiedenen Übungen und eignet sich für jeden, der Muskeln aufbauen oder abnehmen will. Die Basisversion ist kostenlos für iOS und Android verfügbar. Vollen Zugang zu dem 12-wöchigen Trainingsplan erhält man durch die Premium Mitgliedschaft von 9,99 Euro pro Monat.

Vorteile:

+ Schritt-für-Schritt-Anleitungen durch Übungsvideos, die auf dem Fernseher abspielbar sind
+ Training ohne Equipment möglich
+ Übungen sind für jedes Fitness-Level geeignet

Nachteile:

– Vollen Zugang zu dem individuellen 12-Wochen-Plan erhält man nur durch die Premium -Mitgliedschaft

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Seven – Sieben-Minuten-Training

Die App bietet intensives siebenminütiges Intervalltraining, durch das dieselben Trainingserfolge erzielt werden wie bei einem ausgedehnten Ausdauertraining. Die Zirkel-Einheiten bestehen aus 200 verschiedenen Kraft- und Ausdauerübungen. Die Anwendung ist kostenlos für iOS und Android verfügbar, jedoch lassen sich durch In-App-Käufe verschiedene Features und Extra-Workouts freischalten.

Vorteile:

+ Täglich nur sieben Minuten lang trainieren und fit werden
+ Personalisierter Trainingsplan angepasst an das individuelle Fitness-Level
+ Besonderer Anreiz: tägliche Trainings-Challenge gegen Freunde

Nachteile:

– Extra-Workouts müssen durch ein kostenpflichtiges Abonnement freigeschaltet werden
– Nicht für Fitness-Anfänger geeignet

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